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胃胀气主要是由于胃肠道蠕动缓慢，食物或吞入的气体不能及时向下排出，导致腹胀。这时，一般有几种方法：

1.可以吃促进胃肠蠕动的食物，如香蕉、西梅等，这些食物纤维素含量高，有利于胃肠蠕动。

2、可以按摩腹部，走路，促进胃肠道的蠕动。

3，如果要吃药，比较常用的药是吗丁啉，吗丁啉是一种促进胃肠蠕动的药物，改善这种腹胀比较好。其他还可以吃乳酸菌片，以及开塞露等润滑药物，可以促进肠胃蠕动，改善腹胀症状。

4.还有一个可以改善腹胀的经典动作，就是肘膝位，这种抬高臀部可以很好的排气。

以上是一些常见的改善胀气的方法。

本文到此结束，希望对你有所帮助。